ピラティスと聞くと、筋力トレーニングやダイエットのための運動をイメージする方も多いかもしれません。

しかし、ピラティスの大きな特徴は、呼吸と身体の動きを連動させながら、身体を正しくコントロールしていくことです。

普段あまり使えていない筋肉を目覚めさせ、反対に力が入り過ぎている部分を緩めながら、身体全体のバランスを整えていきます。

自分では真っすぐ立っているつもりでも、実際には左右どちらかに重心が偏っていたり、肩や腰に必要以上の力が入っていたりすることがあります。

ピラティスでは、こうした無意識の身体の癖に気づき、より快適に動ける身体を目指します。

身体を変えるために大切なのは、ただ回数をこなすことではありません。

正しい姿勢で、正しい筋肉を使い、自分の身体に合った方法で継続することが重要です。

自己流で動いていると、本来使いたい筋肉ではなく、いつも使いやすい筋肉ばかりに負担をかけてしまうことがあります。

その結果、運動をしているのに肩や太ももばかりが張る、腰が疲れる、思うような変化が出ないということも少なくありません。

インストラクターが身体の状態を確認しながらサポートすることで、動きの質が高まり、身体への理解も深まっていきます。

TWO THREE NAGOYAでは、グループレッスンとプライベートレッスンの両方をご用意しています。

グループレッスンは、少人数で楽しく身体を動かしながら、定期的に運動を続けたい方におすすめです。

周りの方と一緒に動くことで自然とモチベーションが高まり、一人では続けにくい方も習慣にしやすくなります。

プライベートレッスンでは、姿勢や身体の使い方、過去の運動経験などを確認し、一人ひとりに合わせてレッスンを進めます。

肩こりや腰の違和感、左右差、反り腰、猫背など、具体的なお悩みがある方にも適しています。

その日の身体の状態に合わせて内容を調整できるため、より深く自分の身体と向き合いたい方におすすめです。

マシンピラティスでは、リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使用します。

マシンのスプリングが身体の動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方やピラティス初心者の方でも、正しい動きを身につけやすいことが特徴です。

一方で、負荷を調整することで、しっかり身体を動かしたい方にも対応できます。

身体を支えてもらいながら動くことで、自分では気づきにくい左右差や筋力の弱さを感じることもあります。

レッスン後には、「立ちやすくなった」「背筋が伸びた」「身体が軽く感じる」と変化を実感される方もいらっしゃいます。

年齢とともに、筋力や柔軟性、バランス能力は少しずつ変化していきます。

以前と同じ生活をしているのに疲れやすくなったり、姿勢が崩れやすくなったりすることもあります。

だからこそ、ただ体重を減らすことだけを目標にするのではなく、日常生活を快適に過ごせる身体をつくることが大切です。

ピラティスは、激しく動くことだけを目的とした運動ではありません。

呼吸をしながら身体を丁寧に動かすため、運動から離れていた方でも始めやすく、自分のペースで続けることができます。

マシンピラティスでは、リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使用します。

マシンのスプリングが身体の動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方やピラティス初心者の方でも、正しい動きを身につけやすいことが特徴です。

一方で、負荷を調整することで、しっかり身体を動かしたい方にも対応できます。

身体を支えてもらいながら動くことで、自分では気づきにくい左右差や筋力の弱さを感じることもあります。

レッスン後には、「立ちやすくなった」「背筋が伸びた」「身体が軽く感じる」と変化を実感される方もいらっしゃいます。

身体は、正しく向き合うことで少しずつ変わっていきます。

姿勢を整えたい方、身体の不調を繰り返したくない方、年齢を重ねても美しくしなやかに動きたい方。

TWO THREE NAGOYAで、自分の身体と丁寧に向き合う時間を始めてみませんか？

大きな窓から景色を眺められる開放的な空間で、少人数制ならではの細やかなサポートを行っています。

名古屋で本気のピラティスを体験したい方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。

今日の一歩が、これからの身体と人生を変えるきっかけになるかもしれません。